Vivir Relajados.

 La contraparte de la respuesta de lucha o huida , la respuesta de relajación, ocurre cuando el cuerpo ya no está en peligro percibido, y el funcionamiento del sistema nervioso autónomo vuelve a la normalidad. En pocas palabras, la respuesta de relajación es lo opuesto a la respuesta de estrés de su cuerpo: su "interruptor de apagado" a la tendencia de su cuerpo a luchar o huir.

Durante la respuesta de relajación, el cuerpo pasa de un estado de excitación fisiológica, que incluye elevación de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, un funcionamiento digestivo más lento, un mayor flujo sanguíneo a las extremidades, una mayor liberación de hormonas como la adrenalina y el cortisol , y otras respuestas que preparan al cuerpo para pelear o correr, a un estado de relajación fisiológica, donde la presión arterial, la frecuencia cardíaca, el funcionamiento digestivo y los niveles hormonales vuelven a su estado normal.

Durante el estrés agudo , esta respuesta ocurre naturalmente. Esto funcionó bien para nosotros en nuestra historia antigua, cuando la respuesta al estrés se desencadenaba de forma algo rara, y a menudo significaba amenazas físicas de rápido movimiento como los depredadores. Sin embargo, en los tiempos modernos, como la respuesta al estrés a menudo se desencadena varias veces durante el día, la respuesta de relajación no siempre tiene la posibilidad de seguirla de forma natural.

Por ejemplo, en tiempos de estrés crónico , el cuerpo se encuentra en un estado constante de excitación fisiológica por las amenazas percibidas que son numerosas y no amenazan la vida, y la respuesta de relajación del cuerpo no siempre tiene tiempo para activarse antes de que llegue el siguiente factor estresante . Esto puede conducir a una disminución de la inmunidad y a un aumento de las consecuencias emocionales negativas como la ansiedad y el agotamiento.

En momentos como estos, la respuesta de relajación puede ser inducida a través de técnicas que relajan su cuerpo o su mente. (Si puede relajarse simultáneamente, eso es aún mejor). En Touch Magic utilizamos las estrategias más efectivas y convenientes para inducir la respuesta de relajación en su cuerpo, a través del tratamiento Holistico e integral más conveniente para usted. Recuerde que trabajamos de manera personalizada y que utilizamos técnicas especializadas.