Las personas que luchan para lidiar con el estrés laboral pueden exponerse a un alto riesgo de agotamiento. El agotamiento puede hacer que las personas se sientan exhaustas, vacías e incapaces de hacer frente a las demandas de la vida.
El agotamiento puede estar acompañado por una variedad de síntomas de salud mental y física también. Si no se aborda, el agotamiento puede dificultar que un individuo funcione bien en su vida diaria.
El término "agotamiento" es un término relativamente nuevo, acuñado por primera vez en 1974 por Herbert Freudenberger, en su libro, Burnout: The High Cost of High Achievement . Originalmente definió el agotamiento como "la extinción de la motivación o el incentivo, especialmente cuando la devoción a una causa o relación no produce los resultados deseados".
El agotamiento es una reacción al estrés laboral prolongado o crónico y se caracteriza por tres dimensiones principales: agotamiento, cinismo (menos identificación con el trabajo) y sentimientos de capacidad profesional reducida.
En pocas palabras, si se siente agotado, comienza a odiar su trabajo y comienza a sentirse menos capaz en el trabajo, está mostrando signos de agotamiento.
El estrés que contribuye al agotamiento puede provenir principalmente de su trabajo, pero el estrés de su estilo de vida general puede agregarse a este estrés. Los rasgos de personalidad y los patrones de pensamiento, como el perfeccionismo y el pesimismo , también pueden contribuir.
La mayoría de las personas pasan la mayor parte de sus horas de vigilia trabajando. Y si odias tu trabajo, temes ir a trabajar y no obtienes ninguna satisfacción de lo que estás haciendo, puede tener un costo grave en tu vida.
Si bien el agotamiento no es un trastorno psicológico diagnosticable, eso no significa que no deba tomarse en serio.
Estos son algunos de los signos más comunes de agotamiento:
*Alienación de actividades relacionadas con el trabajo : las personas que experimentan agotamiento consideran que sus trabajos son cada vez más estresantes y frustrantes. Pueden volverse cínicos sobre sus condiciones de trabajo y las personas con las que trabajan. También pueden distanciarse emocionalmente y comenzar a sentirse entumecidos por su trabajo.
*Síntomas físicos : el estrés crónico puede provocar síntomas físicos, como dolores de cabeza y dolores de estómago o problemas intestinales.
*Agotamiento emocional : Hace que las personas se sienten débiles, incapaz de hacer frente, y cansados. A menudo carecen de la energía para hacer su trabajo.
*Rendimiento reducido : el agotamiento afecta principalmente las tareas cotidianas en el trabajo o en el hogar cuando el trabajo principal de alguien implica cuidar a los miembros de la familia. Las personas con agotamiento se sienten negativas acerca de las tareas. Tienen dificultad para concentrarse y a menudo carecen de creatividad.
Comparte algunos síntomas similares de afecciones de salud mental, como la depresión. Las personas con depresión experimentan sentimientos y pensamientos negativos sobre todos los aspectos de la vida, no solo en el trabajo. Los síntomas de depresión también pueden incluir una pérdida de interés en las cosas, sentimientos de desesperanza, síntomas cognitivos y físicos, así como pensamientos suicidas.
Las personas que experimentan agotamiento pueden tener un mayor riesgo de desarrollar depresión.
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