Beneficios del Masaje Ayurvedico.

Beneficios del masaje ayurvedico
Cuanto más profundo, mejor, ¿verdad? Cuando se trata de masajes, es un error común pensar que si no duele, no es terapéutico.

Curiosamente, el Ayurveda prescribe una serie de masajes ligeros que han pasado la prueba del tiempo. La nueva ciencia nos dice que si bien seguramente hay beneficios del masaje muscular profundo, también hay beneficios del masaje de toque ligero que pueden superar con creces los del masaje profundo.

El masaje, específicamente el masaje de toque más ligero, puede estimular la oxitocina , la longevidad del cuerpo, el amor y la hormona del vínculo. En la práctica ayurvédica tradicional, estos masajes no eran eventos semanales o mensuales, eran diarios durante toda la vida. En India, recibir un masaje comienza el primer día. Las madres han estado dando a los bebés masajes suaves durante miles de años. Los niños comienzan a darse masajes diarios a edades tempranas y se convierte en una práctica para toda la vida. De hecho, es común en India hablar con una persona de 80 años y descubrir que se ha realizado un automasaje todos los días de su vida.

En Occidente, el masaje diario simplemente no está en el radar de la mayoría de las personas. Eso podría cambiar, ya que una nueva investigación muestra que ciertos tipos de masajes pueden desencadenar la liberación de muchas sustancias químicas beneficiosas para el cerebro.

Vinculación a través del tacto

El tacto, ya sea un apretón de manos, un abrazo o un beso en la mejilla, ha sido durante mucho tiempo un medio aceptado para establecer vínculos sociales. Los primates dedican mucho tiempo a tocarse, acicalarse y frotarse entre sí para mantener los lazos sociales, disminuir el estrés y recuperarse después de una pelea.

El tacto también se ha relacionado con la curación. La imposición de manos se ha descrito en muchas tradiciones como una forma de curación. Si bien el mecanismo para esto aún no se ha entendido completamente, se ha escrito mucho sobre el poder curativo del tacto.

Ciencia ayurvédica

En Ayurveda, el toque ligero corresponde directamente al elemento aire y al prana, o fuerza vital (también llamado vayu). El Sushruta Samhita, un texto ayurvédico primario, dice: "Vayu [directamente relacionado con el toque ligero], que recorre el cuerpo, tiene un origen engendrado por sí mismo y se considera idéntico a la vida eterna".

En Ayurveda, se entiende que cada uno de los cinco sentidos es una vía de conciencia y un vehículo para provocar la autocuración. El tacto, como medio para mover el prana, se usa en masajes, terapia de puntos marma (puntos de presión ayurvédica) y diagnóstico de pulso.

Hay muchas formas de mover el prana. Cuando movemos nuestra fuerza vital a través del masaje, el yoga o la respiración, fluye primero hacia el cuerpo y luego hacia la mente, brindando equilibrio y calma, y ​​mejorando la autoconciencia. Solo cuando se cultiva la autoconciencia, el sistema puede reconocer plenamente los problemas o desequilibrios subyacentes y provocar respuestas adecuadas para curarlos.

El toque ligero, como medio para mover el prana, se considera una herramienta eficaz para la autoconciencia y un desencadenante de una potente respuesta curativa.

Ciencia occidental

Estudios anteriores han demostrado que la hipertensión y la depresión mejoran con la terapia de masaje. El masaje parece disminuir el cortisol, una hormona del estrés degenerativo y que produce enfermedades. También aumenta la dopamina y la norepinefrina, que mejoran el estado de ánimo, la recompensa, el placer y el bienestar. También se ha descubierto que el masaje estimula la inmunidad y las células T asesinas en pacientes con SIDA.

En un estudio reciente en Alternative Therapies , se evaluó la sangre de 95 sujetos para detectar oxitocina (una hormona de unión y ansiolítica) y ACTH (adrenocorticotropina, una hormona que aumenta con el estrés y disminuye con la relajación) antes y después de un masaje de 15 minutos. Los niveles de oxitocina aumentaron un 17 por ciento en el grupo de masaje y disminuyeron un 9 por ciento en el grupo de reposo. Los niveles de ACTH aumentaron un 30 por ciento para el grupo de reposo y disminuyeron un 20 por ciento para el grupo de masaje. Un estudio anterior sobre el masaje de toque ligero arrojó resultados similares: el masaje de toque ligero resultó en un aumento del 27 por ciento en la oxitocina terapéutica y una disminución del 24 por ciento en la ACTH.

Beneficios de la oxitocina

Se ha demostrado que la oxitocina aumenta con los sentimientos de confianza o empatía. Es la hormona generosa, que se libera durante los actos de apreciación, gratitud, conexión emocional y caricia. Las madres en trabajo de parto secretan grandes cantidades de oxitocina al nacer, lo que desencadena un aumento repentino de oxitocina en el bebé y el padre (si está presente) también, lo que fomenta el vínculo familiar inicial.

Otros beneficios de la oxitocina incluyen

Fortalecimiento de los lazos sociales
Prolongación de la vida en pacientes con cáncer
Reducir los antojos de dulces
Disminuir la ansiedad y la depresión.
Aumento de la potencia y el deseo sexuales
Reducir el cortisol
Aumento de la inmunidad.
Masaje de tacto ligero versus masaje de presión profunda para el dolor de espalda

En un estudio que comparó el impacto del masaje de tejido profundo versus el masaje terapéutico ligero para el dolor lumbar, no hubo diferencia estadística entre los dos. El masaje de tejido profundo no funcionó mejor que el masaje ligero para aquellos con dolor lumbar.

En mi opinión, este es otro ejemplo de la sabiduría del Ayurveda. Hace miles de años, cuando se diseñó el sistema de curación ayurvédica, incorporó muchas modalidades que empleaban el tacto, la gran mayoría con un toque ligero.

Ayurveda tiene como objetivo crear una base a partir de la cual el cuerpo, la mente y el espíritu puedan realizar su curación más profunda. Ya sea en relación con la dieta, el ejercicio, el estilo de vida, la desintoxicación o las terapias táctiles, el objetivo siempre es establecer primero un cuerpo equilibrado y luego avanzar hacia el silencio y la conciencia internos. Esta plataforma de mayor conciencia facilita el libre flujo de prana, que es un requisito para la autocuración ayurvédica.